Según la AASM (American Academy of Sleep Medicine), con el respaldo de la AAP (American Academy of Pediatrics), establece las siguientes horas de sueño al día:
- Bebés de 4 a 12 meses: de 12 a 16 horas (incluyendo siestas)
- Niñ@s de 1 a 2 años: de 11 a 14 horas (incluyendo siestas)
- Niñ@s de 3 a 5 años: de 10 a 13 horas (incluyendo siestas)
- Niñ@s de 6 a 12 años: de 9 a 12 horas
- Adolescentes de 13 a 18 años: de 8 a 10 horas
- Adult@s: 7 horas o más.
